二人简餐-享受给喜欢的人做吃的 0

原料

香菜心:嫩油菜: 500g, 植物油: 适量, 豆瓣酱: 适量, 白糖: 适量, 米醋: 适量, 酱油: 适量, 盐: 适量, 水淀粉: 适量, 葱末: 适量, 姜末: 适量, 蒜末: 适量, 香菇鸡肉粥:鸡脯肉: 60g, 米饭: 100g, 胡萝卜: 50g, 盐: 适量, 红油土豆丝:土豆: 适量, 米醋: 适量, 糖: 适量, 盐: 适量, 辣椒油: 适量, 蒜末: 多一些好吃, 花椒: 适量, 麻油: 适量

步骤

1鱼香菜心~ 1、油菜洗净; 2、将适量白糖、米醋、酱油、味精、盐、水淀粉对汁待用; 3、锅中放适量油,烧热后,将油菜下锅稍炒,倒在盘中; 4、锅中再放适量油,把豆瓣酱和姜末、蒜末、葱末一同下锅煸炒,出香味后,烹入对好的汁炒熟,油菜下锅炒匀即可. 也可适量放小米椒或是干辣椒,因为我爱吃辣所以放了~ 本菜营养成分较高,油菜维生素C含量约为芹菜、白菜的5~7倍,常食有宽肠通便,活血化淤,强身健体的作用. 加工烹制的时候一定用旺火,热油快炒,做出的菜肴才能鲜嫩美观;炒的时间过长,会失去固有的色泽和风味.

2粥~ 1、鸡脯肉洗净、切成小丁; 2、香菇洗净,切丁; 3、胡萝卜刮皮洗净,也切成小丁; 锅中放适量清水,防煮好的米饭、香菇丁、胡萝卜丁中火煮沸,小火煮20分钟左右放入鸡肉丁,烧沸后煮10分钟左右,再加入盐调味即可. 低胆固醇的鸡肉和富含维生素D的胡萝卜及提高机体免疫功能的香菇,使本粥成为一道既营养又健康的补钙佳品. 鸡脯肉若是用蛋清挂糊上浆,会使鸡肉质感细腻,入口滑爽,还增添赠增添了粥品色泽.

3土豆丝~ 1、土豆刮皮,插丝(我懒不想切),但最好是插粗一点的那个,吃起来口感好; 2、土豆开水烫一下,不要太长,就半分钟差不多,凉水中浸泡,沥干备用; 3、锅中倒油,放入花椒,炸香,滤除花椒,热油倒在盛蒜末碗中; 4、➕糖、米醋、盐、辣椒油、麻油或香油拌匀,时拌时尝,冰箱冷藏味道更佳~

小技巧

也是刚会做菜不久,还有很多欠缺的地方,调料其实就是按心情和口味放,菜量就是按饱腹程度和顺手买了多少决定的.两个人吃却摆了一个碗是因为拍照的地方太小只能先这样,反正我会最后移到桌子上哒~ 我在一点点成长,希望我们一起成长?

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