鸡蛋: 1个， 蒜苔: 5根， 红椒: 4/1， 黄椒: 4/1， 豆腐二面黄: 3块， 鸡腿: 1个， 姜: ， 葱: ， 胡椒粉: ， 孜然粉/粒: ， 黑米饭: 1两
1鸡腿去骨，拍姜，葱，胡椒粉，盐腌上15分钟~20分钟
2红椒，黄椒切丁，二面黄切丁，蒜苔切段，都开水超一下，备用
3红椒黄椒加少许橄榄油翻炒，加二面黄翻炒出锅。
4先炒鸡蛋，少许橄榄油和蒜苔一起翻炒
5黑米饭蒸好，用造型压实装盘，用水果装饰
有肉有菜，纤体好伙伴
