原料
主材: ， 羊腿棒: 1根600g， 配料: ， 金针菇: 1把， 土豆: 1个， 藕: 1节， 脆皮肠: 2袋12个， 洋葱: 1/4， 蒜蓉: 适量， 蜂蜜: 适量， 腌料: ， 盐: 少许， 孜然: 3勺， 五香粉: 1/2， 五香粉: 1/2， 辣椒粉: 适量， 白胡椒粉: 1/3， 黑胡椒碎: 1勺， 蒜粉（蒜蓉）: 适量， 迷迭香: 1/2， 橄榄油（单独抹）: 适量， 酱料: ， 花椒: 适量， 干辣椒: 适量， 桂皮: 1根， 肉蔻: 1个， 八角: 3个， 香叶: 4片， 大蒜: 半根， 洋葱: 1/4， 蒜瓣: 5个， 豆瓣酱: 2勺， 黄豆酱: 2勺， 耗油: 2勺， 生抽: 适量， 醋: 一点点， 糖: 适量， 剩余腌料: 1/3， 孜然粉: 1勺， 孜然粒: 1勺， 烧烤料: 1/2勺， 白芝麻: 1勺
步骤
1羊棒泡血水半小时
2泡血水期间，将全部腌料（盐、孜然、五香粉、辣椒粉、白胡椒粉、黑胡椒碎、蒜粉或者蒜泥、迷迭香，烧烤料）混合均匀，量如图所示
3羊腿棒拿厨房用纸抹干
4羊腿棒改刀
52/3粉类加到羊腿棒里面
6加入橄榄油并按摩三十分钟至一小时
7剩余1/3腌肉料如图所示
8覆盖保鲜膜冰箱冷藏过夜
9第二天开始炒酱，八角、香叶桂皮、肉蔻等大料洗净，用厨房用纸抹干
10将上图中的大料和洋葱、大葱、蒜瓣、辣椒、花椒、在锅中中小火爆香
11大料不要炒太久，容易苦
12先将大料先盛出，其余继续煸香翻炒，再将所有锅中东西丢弃，只留下油
13将豆瓣酱和黄豆酱剁一下小火炒香
14加入耗油、生抽、醋、糖混合关火，关火后再加入剩余1/3粉料和孜然粉、烧烤料和孜然粒继续炒
15炒完后的酱超级香
16加入熟的白芝麻，如果没有熟的白芝麻就在炒酱的时候加入锅中炒一下
17土豆和莲藕切片
18将蒜蓉、洋葱爆香，加入土豆和藕煸炒下，这样更方便入味，喜欢辣椒的可以加入干辣椒和花椒一起炒
19倒入烤盘中
20脆皮肠改刀，铺在烤盘上，刷层酱，最后铺金针菇，再铺层酱，因为金针菇会出水，比较不容易烤干，所以金针菇放最上面
21单独先烤羊棒，羊棒比较难熟，烤箱预热220度，羊棒刷一层酱和蜂蜜，再刷一道油，包锡纸放在烤网上烤30分钟，再将锡纸拿掉放入烤盘上，温度调至200度烤15分钟，拿出来刷油再翻面烤15分钟即可
22虽然过程复杂了些，但是太好吃了，啃得干干净净
小技巧
1、配料可以灵活掌握，增料减料都可以，土豆这些可以全部不加，只烤羊腿棒全程还是需要烤五十分钟至一个小时，烤好后用筷子扎一下，很容易扎穿就是熟了。 2、羊腿棒是天猫超市买的，38一根，但是大部分都是骨头，啃起来分分钟搞定一根，建议大家两根一起烤，爱吃肉的可以买羊腿，方法一样，就是羊腿一定要将腌料多按摩进羊腿中入味，烤的时候时间延长，包锡纸烤一个小时再打开烤半个小时。 3、酱料炒制的时候把握度，不要太咸了，毕竟腌肉的时候加了盐的。
