巴列维酸奶好油疗法排油毒 0

简介

巴列维酸奶一个人一天可以摄入200ml-400ml。 作用： 清除血液毒素，增加血管弹性，防止脑力退化，治疗阿兹海默症，防治老年痴呆，辅助怀孕，治疗肠胃病，美容保健。

原料

亚麻籽油（紫苏籽油） 15ml, 鲜奶发酵的酸奶 200ml, 水果丁

步骤

1酸奶和紫苏籽油混合，轻轻搅拌，使其“油乳交融”，油乳化入蛋白质。

2拌入水果丁，燕麦，蜂蜜等丰富口感。

小技巧

人体所需欧米伽3不饱和脂肪酸和欧米伽6不饱和脂肪酸的最佳比例为1:4，欧米伽6不饱和脂肪酸比较容易摄取，同时亚麻籽油、紫苏籽油中欧米伽3不饱和脂肪酸含量比较高。

相关菜谱