我的料理理念就是以无油或者最少油来进行烹饪，控制油的摄取就能减缓脂肪的产生
淡菜干, 白萝卜, 虾干, 火腿, 面片, 黄瓜, 香菇, 大明虾, 龙力鱼, 大蒜, 姜, 南瓜, 樱桃
1干炒淡菜虾干蒜片生姜或者也可以放半勺油翻炒
2倒入些许水继续
3加入豆腐白萝卜煮到发白为止中间➕一勺黄酒
4将腌制过的虾和鱼放入烤箱13分钟即可
5酱油拌面片
