这两天是21天减肥法的第二阶段 自己煮了菜吃 又饱又不胖。
生菜 一棵, 白菜 一棵, 金针菇 一把, 榨菜 一包, 生抽, 醋, 香油
1把菜洗干净 然后等水煮开放入金针菇 白菜 快起锅再放生菜。
2沥干水分放入生抽 醋 香油 榨菜 就能吃啦。
减肥期间这样吃很好 这些热量都很低。西兰花 黄瓜 胡萝卜 海带 油麦菜的热量也低 可以换著吃。
![[大师的菜]水煮牛肉](/images/node/36/367258.webp?1638111688)
