微波火力：800W微波時間：4分鐘
蝦仁150公克，蒜仁20公克，洋蔥40公克，青花菜40公克，無鹽奶油2茶匙，鹽1/4茶匙，細糖1/6茶匙，水1大匙
1.蝦仁洗凈瀝干；蒜仁切片；洋蔥切絲；青花菜切小塊，備用。 2.將作法1的所有材料及所有調味料拌勻後裝盤。 3.用保鮮膜封好，放入微波爐中微波4分鐘，撕去保鮮膜略拌勻後，即可食用。
