陳皮沙丁魚 0

原料

沙丁魚: 3條， 醬油 中勺1: 勺， 料理酒 中1: 勺， 水: 50ml， 橄欖油: 中1勺， 陳皮粉: 少量

步驟

1先洗凈後吸水紙吸水

2雙面撒小麥粉

3鍋里放橄欖油、進行雙面煎

4醬油，水，料理酒 陳粉一起放

5擺上去就OK

小技巧

內分泌治療的人群，因藥物副作用鈣流失很快…… 希望大家食物搭配補鈣、避免吃藥解決

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