西紅柿: 2個， 花菜: 適量， 義大利面: 1人份， 鹽: 適量， 黑胡椒粉: 適量， 蒜: 適量
1材料洗凈備用
2水燒開下面煮，煮的時候可以適量加點橄欖油或者牛油果油
3面煮軟之後加菜花繼續煮
4菜花煮至八成熟後，面和菜花出鍋
5鍋里加點油，煸炒切片蒜
6蒜片炒至金黃後加入切碎的西紅柿繼續炒
7西紅柿炒至變形後，加入剛才出鍋的面和菜花翻炒
8待西紅柿湯汁被面吸收差不多就可以加點鹽和黑胡椒粉出鍋了
