牛奶一袋: 一袋， 蜂蜜: 適量
1牛奶放冷凍室3小時左右，看個人喜好，3小時左右拿出來是冰水混合的狀態，想凍結實最好冷凍過夜
2取任意能容納一袋牛奶的容器，剪開袋子把凍好的牛奶倒入容器，我的凍的不結實，可以用勺子破成碎冰，凍硬的可以在取出後不要開封，用擀麵杖敲打，碾碎再倒入容器。
3最後，加入適量蜂蜜，多攪拌一會，溫度低不好溶解，然後就可以吃或者喝啦！我覺得比營養快線要省錢並且不添加防腐劑比較健康。勤儉持家的我哈哈哈。??
