【增肌減脂】快手全麥包菜餅 0

原料

雞蛋: 2個， 黑胡椒: 1/2勺， 包菜: 1/4個， 黑麥/全麥: 適量， 橄欖油: 適量

步驟

1食材準備

2包菜取四分之一切絲

3打一個雞蛋

4混合黑胡椒和全麥粉，我用的黑麥

5平底鍋刷一層橄欖油

6倒入菜糊小火一分鐘以後再打入一個雞蛋晃勻

7翻面

8切好裝盤淋上酸奶

小技巧

健身餐並不難吃，單一水煮雞胸弱爆了，之後還會陸續給大家po一些美味低卡的健身餐

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