原料
雞蛋: , 去皮雞胸: 我買的是切片的,大家按自己的食量決定吧, 鹽: 適量(不要多,因為下面的配料味道也挺重), 孜然粉: 適量, 咖喱粉: 適量, 白鬍椒粉: 適量, 燕麥片: 用來裹雞胸,所以不用很多,裹住就好
步驟
1*雞胸*解凍,然後去皮。這一步主要是為了減少脂肪。由於整個烤雞胸的過程很快,所以一開始就可以先預熱烤箱,並且煮點配菜神馬的。
2*雞胸的外套*取一支碗將雞蛋打散,調入鹽、孜然粉、咖哩粉、胡椒粉調勻。
3*雞胸穿外套*將雞胸浸泡進上一步調好的蛋液,取出後在燕麥里滾一滾,蘸上一層就好,不用太厚。
4*定裝*烤箱預熱後,設定450華氏度,將裹好的雞胸放入,烤半小時。
5*出場*然後。。。然後就沒有然後了!哈哈,可以開動啦!
小技巧
1、烤雞胸是為了減少油脂,如果大家覺得太干或是沒有烤箱,用油煎的也很美味。 2、由於老公早上只吃一塊雞胸不夠,於是我把它做成了墨西哥雞肉卷!就是將墨西哥餅烤熱,讓上一片cheese,然後放黃瓜切片、生菜、一片蕃茄、雞胸,捲起來,完畢! 3、圖片是今天的早飯,只用了20分鐘(油煎的雞胸,而且還做了其他配菜),做以樣子慘點,不過味道還是很好的!大家不要因為它長得丑就被它嚇跑啊~