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原料
飛利浦高速破壁料理機: 1台, 蒜: 4瓣, 洋蔥: 1/2個, 黃油: 5g, 南瓜: 300g, 鮮蝦: 200g, 牛奶: 250ml, 即食燕麥片: 30g, 水: 400ml, 鹽: 適量, 黑胡椒: 適量
步驟
1準備好原材料
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2洋蔥和蒜切碎,用黃油炒香軟
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3·鮮蝦剝殼去蝦線,淋少許味淋稍微抓勻備用 ·熱鍋熱油,加蝦頭和蝦殼中小煸炒5分鐘左右,至熬出蝦油
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4南瓜切小塊,上鍋蒸熟備用
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5牛奶煮滾,泡入即食燕麥片至變軟
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6·將以上除鮮蝦仁外所有材料加入飛利浦高速破壁料理機中——按左四湯羹鍵攪打4分鐘 ·在高速攪打的過程中,蝦頭和蝦皮被完全研磨粉碎,釋放出更多鮮味和營養~
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7將打好的南瓜糊倒入鍋中,加入腌好的鮮蝦仁,攪拌煮至蝦仁變色
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8加鹽調味
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9盛出後用少許奶油和現磨黑胡椒碎裝飾~
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小技巧
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