靈芝燉雞湯的做法 0

原料

母雞1隻, 靈芝切片10克, 淮山(河南生產的藥效最佳)10克, 大棗(干)5克, 陳皮適量, 精鹽適量

步驟

1 靈芝切片,淮山,大棗,陳皮洗凈瀝干水分

2 殺好的母雞洗乾淨,切塊

3 燒開水,把雞塊用水焯一下

4 所有材料放入慢燉鍋,加入充足的水(水沒過雞塊2cm左右即可)

5 大火煲開,轉小火煲2-3個小時以上

6 食用前加入精鹽調味即可

小技巧

  1. 雞塊焯水,可以除去血水、浮油讓湯更清更鮮美。2. 在食用前將燉好的雞湯降溫至80—90度時再放入適量的鹽,這樣雞湯及肉質口感最好(原因是雞肉中含水分較高,加鹽早了會使雞肉脫水,蛋白質被凝固,雞肉組織明顯收縮變緊,影響營養向湯中溶解,至於雞肉變硬,湯無香味)。3. 靈芝雞湯具有溫補脾胃,補氣安神,止渴平喘。4. 山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,靈芝多糖可促進組織對糖的利用。靈芝燉雞湯是糖尿病人的食療佳品。5. 經過煮湯的過程,靈芝中的靈芝多糖、靈芝酸等營養物質散發到湯裡面,融合雞湯的味道,可謂營養與健康相伴。長飲此湯可以緩解神經衰弱,抗衰老,能有效地擴張冠狀動脈,可用於預防冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等。6. 雞湯是用來滋補身體的,對於哺乳期的女性,吃靈芝雞可以有益於催乳。孕婦吃靈芝雞,可以緩解准媽媽在懷孕期間的憂鬱,促進胃口,還能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等妊娠併發症。

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