上班族的快手便當——{香蒜金黃粒}的做法 0

原料

饅頭適量, 黃瓜適量, 雞蛋適量, 胡蘿蔔適量, 鹽適量, 雞精適量, 橄欖油適量, 白鬍椒適量, 花椒適量

步驟

1 準備原材料

2 胡蘿蔔、黃瓜切小丁,大蒜切片

3 胡蘿蔔丁焯水,撈出過涼備用

4 黃瓜丁焯水,撈出過涼備用

5 干饅頭切小丁

6 蛋液打勻

7 將饅頭丁均勻裹上蛋液

8 鍋稍溫熱,入適量橄欖油

9 倒入饅頭丁,煎成金黃撈出備用

10 用橄欖油將蒜片小火煸成金黃色,蒜片撈出備用

11 倒入胡蘿蔔丁、黃瓜丁翻炒至自己喜歡的口感

12 倒入饅頭丁一起翻炒

13 撒入一些白鬍椒

14 撒入一些花椒粉

15 調入適量鹽

16 將之前煸香的蒜片倒入,翻炒均勻即可

小技巧

  1. 最好選擇干一些的饅頭,會更好操作一些,煎出來的口感會酥酥脆脆的
  1. 蛋液我試過兩種:一種是用全蛋液,一種是蛋黃和蛋液的比例2:1,發現煎出來的饅頭丁口感並無太大差別,只是後一種出來的顏色更金黃好看一些
  1. 做這道的最佳效果是饅頭和蛋液的比例剛剛好,即每個饅頭丁上都裹滿蛋液且碗內也無多餘剩餘蛋液,這樣饅頭不會在裹蛋液的時候被浸泡發軟;入鍋不要著急翻炒,先等一面稍稍定型,再翻炒翻面
  1. 蒜片也是這道菜味道的一個關鍵,煸炒的時候要有耐心,要充分煸出香味,且成金黃色,這樣出來才會有香濃的蒜油味
  1. 胡蘿蔔焯水時間要比黃瓜長一些。當然也有人喜歡吃脆脆的胡蘿蔔丁

剩饅頭有了好去處,吃主食的同時又兼顧了蔬菜的攝入,操作起來也挺簡單,有空就做來試試吧~ :)

還是那句:食材不會說謊,味覺不會背叛~

祝各位好胃口!

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