簡介
肥胖如今不僅是關於自己形象,更關乎自身的健康。苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽之功效。快點跟一起來看看吧。
一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管你怎麼大魚大肉,怎麼睡,都不會發胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,並使腰圍瘦小。
原料
步驟
1苦瓜減肥的食用方法: 1、生吃苦瓜: 要洗凈去籽,一天要食用兩到三條,不能超過4條,堅持20天以上,才可以達到效果。同時,苦瓜生吃性極寒,脾虛胃寒者不應生吃,孕婦應慎食。
2苦瓜雞蛋 材料:苦瓜1條,雞蛋2個。鹽、昧精各適量。 做法: ①苦瓜剖開,去籽,切成片,用鹽腌5分鐘。 ②擠去汁水,打入2個雞蛋,加味精攪散,下鍋炒熟即好。
3.雙菇苦瓜絲 材料:苦瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖、香油 做法: ①將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。 ②油爆薑絲後,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。 ③將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。
4 注意事項: 如果您是生吃苦瓜進行減肥,切記:洗凈去籽,一天要食用兩到三條,不能超過4條,堅持20天以上,才可以達到效果。同時,苦瓜生吃性極寒,脾虛胃寒者不應生吃,孕婦應慎食。