這是一道美味養顏、老少咸宜、簡單易做的早餐，特別是對於膚色暗淡、貧血的朋友常吃的話可以起到意想不到的效果哦。
燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖（紅糖效果教好），可以的話放些山藥更好的。
1、在鍋中放入清水，煮沸後放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥（用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養）。 2、煮10分鐘後，放入燕麥片煮3分鐘。 3、放入糖就可以了。
煮燕麥片的過程中需要不斷攪拌，否認容易粘鍋。
