香煎紅魚卷 0

原料

青豆泥: 100g, 紅魚肉: 2片, 小香蔥: 2根, 百里香: 2根, 白葡萄酒: 2湯匙, 橄欖油: 2湯匙, 時蔬: 適量, 鹽: 4勺, 白鬍椒: 2勺

步驟

1將時蔬準備好 胡蘿蔔和黃節瓜切細條 青豆泥放入微波爐加熱2分鐘備用(也可最後一步加熱)

2熱水煮一分鐘 瀝干水分 (小香蔥沾一下熱水即可)

3紅魚切片

4正背面均勻塗上鹽和白鬍椒

5捲起 用香蔥葉紮起打結

6鍋中加入橄欖油燒熱

7放入魚卷 轉小火5分鐘後各澆一勺白葡萄酒 蓋上蓋子小心油濺出 酒精揮發後關火將魚卷夾出

8再起油鍋將蔬菜翻炒 加入鹽和白鬍椒 少許白葡萄酒翻炒均勻 等待蔬菜稍微上色盛出裝盤

9將加熱好的青豆泥鋪在紅魚下面 配上紅魚的鮮美 口感俱佳!

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