靈芝蓮子百合粥 0

簡介

春季氣候比較乾燥,容易上火,咳嗽;由於肝火旺,易怒,情緒不穩定,導致睡眠質量不太好。針對春天這個情況,給大家推薦一款適合春季的養心安神粥。在普通粥的基礎上加入蓮子,百合和紫靈芝。蓮子具有養心安神,補中益氣的作用;百合潤肺止咳,清心安神;紫靈芝保肝護肝,防止失眠。這款粥老幼皆宜,愛家人,愛健康,家中每個人健健康康的,才是最大的幸福。 〈食用方法〉適合長期食用,可以用靈芝濾液煮各種粥。

原料

紫靈芝 20克, 大米 50克, 蓮子 10克, 干百合 5克, 水 800ml

步驟

1紫靈芝洗凈

2大米﹑百合和蓮子沖洗乾淨

3鍋中加800ml水,放入紫靈芝片

4大火煮開改小火煮10分鐘

5撈出靈芝片

6將蓮子,百合放進去煮10分鐘(蓮子,百合不易煮透)

7放入大米

8用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋

9撇去浮沫

10用勺子攪拌至粥粘稠

小技巧

蓮子味甘、澀,性平;歸脾、腎、心經。具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、補中養神、健脾補胃的功效。 百合味甘,性微寒;歸心、肺經。具有潤肺止咳、清心安神、美容養顏之功效。 紫靈芝性平、溫,對於調養糖尿病﹑高血壓﹑失眠﹑神經衰弱有很好的療效,長期服用能夠保肝護肝﹑延緩衰老﹑扶正固本,對人體有益無害。

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