紫薯1/2个，小红薯1个，藜麦50g，椰粉15g，枸杞20颗，牛奶180ml，糖适量
1.称取适量藜麦 2.将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右 3.可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用 4.将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中 5.椰粉用适量水调匀，加入锅中 6.再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟 7.加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀 8.继续煮2分钟即可
