牦牛酸奶（特别酸那种: 50g， 日本芥末: 2-3g（随自己口味增减）， 盐: 1-3g， 熟黑芝麻: 10-20g， 鲜鸡汁: 适量（也可以不放）
1芥末、盐、酸奶充分混合
2黑芝麻用擀面杖压碎加到酸奶里搅拌均匀
3沾食蔬菜或者拌沙拉
