原料
步骤
1红枣红豆薏米粥+牛油果金枪鱼鸡蛋三明治
2甜辣鸡肉拌饭
3牛奶+吐司鸡蛋生菜沙拉
4西红柿炒紫甘蓝+金枪鱼时蔬炒糙米饭
5全麦南瓜麦芬+生菜酸奶坚果沙拉
6黑椒牛排+西红柿炒鸡蛋+金枪鱼时蔬炒糙米饭
7坚果牛油果酸奶+生菜+全麦南瓜麦芬
8青椒鸡丁土豆片
9牛油果鸡蛋三明治+大麦若叶酸奶
10鸡胸肉饺子
1红枣红豆薏米粥+牛油果金枪鱼鸡蛋三明治
2甜辣鸡肉拌饭
3牛奶+吐司鸡蛋生菜沙拉
4西红柿炒紫甘蓝+金枪鱼时蔬炒糙米饭
5全麦南瓜麦芬+生菜酸奶坚果沙拉
6黑椒牛排+西红柿炒鸡蛋+金枪鱼时蔬炒糙米饭
7坚果牛油果酸奶+生菜+全麦南瓜麦芬
8青椒鸡丁土豆片
9牛油果鸡蛋三明治+大麦若叶酸奶
10鸡胸肉饺子