原料
黑豆20: 克， 丑耳1朵: ， 番薯半个: ， 小麦胚芽1勺: ， 冰糖3克:
步骤
1黑豆泡发一晚。
2银耳泡发一晚。
3番薯半个切成小块。
4所有材料放入豆浆机。
5放入冰糖或红糖
6放入适量开水
7先用果蔬档磨碎
8再选好豆浆高钙档打煮。
920分钟做好。
10放入小麦胚芽
11养生银耳番薯黑豆滑浆成功
小技巧
放入开水可以缩短豆浆机煮开时间。 提前用果蔬档打一遍，能使口感更加细腻。 豆子和银耳也可以不要泡发，但是口感没有泡发过的好，而且需要时间更长。 银耳含有丰富胶原蛋白，番薯有足够的粗纤维帮助肠道运动，黑豆有补肾润发的功效，小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质，坚持饮用一定会有意想不到的变化。
