A鸡蛋: 1个， 香蕉: 1根（～120克）， 酸奶: 90克， B西兰花: 80克（挤干后）， 全麦粉: 80克， 香葱粉: 1大勺， 海苔粉: 1大勺， 亚麻籽粉: 1大勺， 泡打粉: 1/3小勺， 小苏打粉: 1/4小勺， 盐: 1/2小勺
1熟香蕉碾压成泥后与其余A部分材料混合
2西兰花焯水后打碎，挤干水分。与其他B部分材料混合。
3将混合物B倒入混合物A中，用刮刀切拌均匀，切勿过度翻拌。
4放入烤箱烤四十至四十五分钟。
