暑假幼小衔接快手盒饭 0

原料

大米 小米 绿豆 玉米: 适量, 鸡蛋 鹌鹑蛋 鸡胸 鸡翅 猪排 猪肉 排骨 虾 香肠 肉丸 肥牛牛排: 适量, 冬瓜 蘑菇 包菜 芹菜 南瓜 黄瓜 西葫芦 金针菇 海带 茄子 蒜苔 丝瓜 洋葱 豆角 番茄 胡萝卜 百合: 适量, :

步骤

1煎蛋皮后切形状,孩子喜欢番茄酱,放了一点,菜是小冬瓜。

2包菜切丝后过热水至熟,然后热油关火拌匀即可。水煮蛋直接淋了生抽。

3鸡翅根晚上解冻,早起后生抽和白糖加料酒腌制个二十分钟,平底锅煎熟。

4藕切小薄片,加醋炒。

5南瓜蒸的比炒熟的更好吃,这次日本南瓜很失败。

6猪排前夜拿出来解冻,早上直接料酒生抽淀粉腌制二十分钟,平底锅煎熟后剪开。

7肉丸提前做好放冰箱备用,这次是解冻后煎熟。

8鸡胸切薄切小块后腌制然后平底锅煎熟。

9金针菇热水煮熟,加成品肥牛卷快炒。

10蘑菇放了一点生抽,结果放多了。

11鹌鹑蛋白煮后淋的肉酱的酱汁。

12肉酱炒饭。

13大米小米一起煮饭更营养。

14茄子切丁后平底锅炒,平底锅不怕糊,可以少放油,这样可以减少茄子的吸油量。

15豆腐平底锅煎熟,过程中撒椒盐粉。

16猪排腌制后煎熟。

17鸡翅腌制后平底锅煎熟,方便快捷。

18成品鸡块煎熟。千张北方也叫干豆腐,多买一些冰箱冷冻,要用的时候拿出来解冻很快,热水煮一下就可以用了。

19排骨和猪肉一起用压力锅煮好,然后用的时候拿出来几块加水做汤,适合没时间的人。

20意面七分熟用微波炉加热后不硬也不黏也不干。

21包菜过热水焯熟然后快炒,软软的孩子爱吃。

22蛋饼 牛排

23蘑菇炒饭

24扬州炒饭不放蛋,因为要配番茄炒蛋。

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