五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄
1.凤梨去皮、去芯，切小块备用。 2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。 3.葡萄洗净去皮、去籽，备用。 4.将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。
