健身小伙伴的完美零食☝️桑葚杏仁蛋白棒 0

原料

燕麦: 适量, 欧普特蒙巧克力蛋白粉: 三勺, 牛奶: 250ml, 杏仁: 适量, 桑葚: 适量, 黑芝麻: 适量

步骤

1牛奶加少量水,放两到三勺蛋白粉,摇杯摇摇摇!

2西燕燕麦加杏仁碎 桑葚碎 黑芝麻 倒入蛋白粉搅拌均匀

3不用刷油 直接铺锡纸 倒入烤盘

4上下层温180 烤20分钟

5冷量

6切条

7装盒

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