原料
鳕鱼: 200克, 虾仁: 10个, 西葫芦: 1个, 红萝卜: 1个, 罗勒叶: 几片, 柠檬: 两片, 葱: 1根, 姜: 10克, 橄榄油: 15克, 白葡萄酒: 10克, 黑胡椒碎盐: 5克
步骤
1使用工具:daogrs M8
2将鱼块加少许盐腌制5分钟。
3西葫芦切小块。
4红萝卜切块。
5将锡纸放在烤盘上,对半叠起,并将下半部分周围略竖起成盒状。
6将西葫芦块放在底部。
7放上红萝卜块。
8将鱼块码在蔬菜上,旁边放上虾仁,撒上盐、黑胡椒碎。
9放上罗勒叶,倒入白葡萄酒和橄榄油。
10在上面盖上锡纸,并把四周折叠密封,腌15分钟。
11将烤盘放进烤箱中层。
12进入自选菜单选择模式,选择FO3功能,190℃烤25分钟。
13烘烤完成,从烤箱取出后烤盘,撕开锡纸即可食用。
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15鳕鱼:鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,是葡萄牙最有名的一种特产,被称为“餐桌上的营养师”。
小技巧
1、蔬菜类的可以按自已的喜好来添加。 2、蔬菜尽量切小块,以免不好烤熟。