苹果: 半个, 香蕉: 一个, 小黄瓜: 一根, 红心橙: 一个
1以上所有材料➕小半杯温开水一起放料理机里打匀即可!全部喝掉哦!
2中午手撕包菜➕肉片外加一小碗米饭。
3晚餐蔬菜汤!半根胡萝卜,2多香菇,一撮金针菇,一个番茄,一个鸡蛋,一点黑木耳,几多西兰花!