原料
苦瓜: 1根， 鸡蛋: 3个
步骤
11.苦瓜炒蛋切薄片，用盐抓腌10分钟清水轻轻冲洗。
22.鸡蛋加盐打散。
33.下油热锅小火把蛋液滑炒成块状（快炒保持鸡蛋嫩滑）装起待用。
44.大火热油下苦瓜炒蛋片快速炒软加入鸡蛋块盐炒至均匀即。
小技巧
1.如果你一定要吃不苦的苦瓜，可以选用嫩苦瓜，采用泡盐水，过水焯的办法。 2.用后放鸡蛋的办法，这样使得鸡蛋包裹住苦瓜，更加美味。 3.倒入蛋液翻炒一小会即可。不用等鸡蛋全熟。锅里的余温会让鸡蛋全熟。若本来炒过了，再加上锅里的余温，鸡蛋就不嫩了。 4.喜欢的话，最后加入蒜碎非常提味。苦瓜，别名凉瓜。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜还具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。而且，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使捏取脂肪和多糖减少。苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。是减肥美容女性的不错之选。
