鸡胸: 300克， 糙米（熟): 300克， 洋葱: 半个， 淀粉: 适量， 盐: 适量， 红罗卜: 60克， 土豆: 68克
1糙米提早泡好，煮熟，分装100克一份
2土豆，红萝卜，洋葱切粒，鸡胸肉切条调味
3平底锅翻炒鸡胸肉
4翻炒洋葱胡萝卜土豆
5全部材料倒入翻炒
6摆盘上桌
用生粉腌一下鸡胸肉会很嫩滑
