
原料
米:糙米、江米、红米、藜麦: , 豆:红豆、赤豆、绿豆、黄豆、黑豆、白扁豆、鹰嘴豆、芸豆、薏仁: , 干果:核桃、栗子、花生、莲子、芡实、: , 粥果:葡萄干、枣、枸杞: , 菌:银耳:
步骤
1栗子泡盐水

2取整粒从根部切,取半粒从中间切。泡过的?皮随手就能剥掉。

3核桃?类的基本同理,这里就是个示例

4腊八这天要早早的起来熬粥的,最早的炊烟预示最好的一年。还是要图个吉利的

小技巧
1,粥里添了银耳,减了米豆总量,还能满足粘稠度。减重也要好好吃饭。 2,银耳要趁干的时候弄碎再泡水,比泡完了撕朵来得省事。