原料
食材都从超市里购买: 一周的量
步骤
1杂粮饭、尖椒炒蛋、土豆丝炒青椒
2腊肠胡萝卜鸡蛋炒饭 炒饭的时间比烧菜要短，早上睡了个懒觉?
3咖喱牛肉饭#咖喱酱是超市买的，微波炉加热一下浇在饭上就可以了。配菜：荷包蛋、胡萝卜、青菜
4杂粮饭、山药炒木耳、尖椒炒蛋
5杂粮饭、小炒青菜、蜜汁鸡翅、腊肠 腊肠是老家带的，放锅里蒸5分钟就能吃了
6烧了几次秘制鸡翅，就今天的最满意，色香味俱全✌️
小技巧
我和老公都是蛋食主义，两个人吃蛋的量超别人好多倍，每天的菜蛋是必备的。毫不夸张的说我们每次买的蛋都是塞满冰箱抽屉式的那一格，这才有安全感。
![[便当]杂蔬便当](/images/node/28/286683.webp?1638107269)
