高粉: 250g， 黑麦粉: 100g， 燕麦: 20g， 亚麻籽: 15g， 盐: 1又1/2小匙， 酵母: 1又1/4小匙， 牛奶: 80ml， 水: 140ml
1将所有的原料搅拌在一起，揉成均匀的面团，开始一次发酵
2一次发酵后，分割，滚圆，饧25分钟
3重新排气，滚圆，放在烤盘上，准备二次发酵
4二次发酵结束后，在表面喷水，沾上燕麦和白芝麻
5烤箱220°预热，，喷水，烤20分钟
