原料
肉: ， 蔬菜: ， 维生素: ， 鱼油:
步骤
1空腹: 一杯黑咖啡 一口叶绿素 早餐: 一份包菜 一个鸭蛋 三个煎鸡翅 两小碗蔬菜汤
2午餐: 半个烤扒鸡 木耳里脊炒肉 木耳拌芹菜 蔬菜汤
3晚餐: 清蒸鲈鱼 香菇油菜 蔬菜汤
4上午加餐: 一个小西红柿 下午加餐: 一小杯芹菜汁
肉: ， 蔬菜: ， 维生素: ， 鱼油:
1空腹: 一杯黑咖啡 一口叶绿素 早餐: 一份包菜 一个鸭蛋 三个煎鸡翅 两小碗蔬菜汤
2午餐: 半个烤扒鸡 木耳里脊炒肉 木耳拌芹菜 蔬菜汤
3晚餐: 清蒸鲈鱼 香菇油菜 蔬菜汤
4上午加餐: 一个小西红柿 下午加餐: 一小杯芹菜汁
