Spring mix(某种生菜): 依自己喜好， 蟹腿: 2条， 火鸡胸肉: 1片， 碎菠萝: 100克， 碎番茄: 100克， 碎黄瓜: 100克， 葡萄干: 10克， 杏仁(可用坚果杂烩): 5粒， 脱脂千岛酱(可改为其他fat free酱): 依自己喜好， 炸面包块(Croutons): 4块， 碎鸡蛋: 一个
1煮鸡蛋 然后切碎
2水果全部切碎 不然太大影响口感
3添加上述原料 混合 再来一杯咖啡 感觉整个人都瘦了 ψ(｀∇´)ψ
