百吃不厌的午餐~减肥又美味 0

简介

减肥~ 246卡 红豆 藜麦 (这个可能有点贵,但是非常有营养)

原料

红豆, 藜麦, 圆白菜, 火腿(我用的是火鸡火腿), 花生

步骤

1把红豆先泡上,隔夜或3-4小时

2红豆放碗里,加入1.5倍的水,放入藜麦,大火蒸20分钟左右(或看起来干了)

3圆白菜切丝,锅里放油,烧热后下圆白菜

4火腿切块,放入锅里,翻炒,然后放点凉水,炒到感觉圆白菜上油变色后,关火

5把菜放到红豆藜麦上,可以带饭。我觉得不要马上吃,要让菜渗透一下就特别好吃了

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