原料
迷迭香: 適量, 蒜: 一頭, 橄欖油: 適量, 鹽: 適量, 黑胡椒: 適量, 巴沙魚片(Basa fillet): 兩片, 檸檬濃縮汁: 一小勺, 白葡萄酒: 半杯, 小番茄: 適量, 蔬菜沙拉: 適量
步驟
1調腌制醬汁。 蒜切碎或者壓成泥。(我沒有壓蒜器,只能用手切了,切的越碎越好) 把蒜泥、白葡萄酒、鹽、黑胡椒粉和檸檬汁混合調成腌汁。
2腌制魚片。 先把魚片切成兩至三大塊。 其實可以換成任何魚片,最近我比較窮,用的就是超市裡最便宜的打折魚片??? 醬汁沒過所有魚片,腌半個小時到一個小時這樣。
3預熱烤箱:200度 把魚片碼在烤盤裡,然後把醬汁里的蒜抹在魚片上。 小番茄隨意丟在面上,可以切可以不切。 最後撒上迷迭香葉子和往上擺迷迭香梗。梗烤了以後會很香的!
4放進烤箱,烤三十分鐘左右,隨時查看,面上的小番茄皮皺起來了就差不多了。
5等烤魚的同時可以把配菜準備起來。 生菜撕成小塊,黃瓜也切成小塊。 放到大碗里備用。
6出爐啦! 因為我的魚吃水比較多,而且小番茄是切開的,所以烤出來了好多汁。 把迷迭香剔出來,丟掉。 把小番茄夾出來放到沙拉里。 再把魚片夾出來,放到盤子裡,擺盤了哈!好好放! 倒一點烤出來的汁到沙拉里,拌勻。 拌好沙拉後就可以把這個配菜放到盤子裡擺盤了。
小技巧
這個菜技術含量還蠻低的,只有一點需要叮囑大家的。 烤盤最好拿錫紙包嚴實了,這樣洗碗的時候能省太多事了!