原料
香蕉: 1/2根, 原味酸奶: 一盒, 熟糙米: 一小杯, 熟麥仁: 一小杯, 杏仁: 5粒, 核桃: 4個, 葵花籽: 少許, 藍莓干: 少許, 其它自己喜歡的乾果: , 檸檬汁: , 蜂蜜: , 果醬(可選):
步驟
1將香蕉切丁,用少許檸檬汁拌好:
2將穀物倒入容器,混合拌勻:
3在玻璃杯中以一層穀物、一層香蕉、一層酸奶倒入食材:
4最後,可以加入自己喜歡的果醬,也可以不加,好了開吃吧!
小技巧
1、酸奶其實自製的最好,若沒有條件,再選擇超市售賣的酸奶; 2、感謝合作夥伴「公元圖書」提供的食譜,食譜的來源是《媽媽牌手作:108道兒童營養餐》; 3、好米才能做出好飯,新米嘗鮮: