原料
雞胸肉: 克， 黑胡椒: 適量， 紫甘藍: 適量， 西藍花: ， 藍莓: ， 包菜:
步驟
1準備材料，紫甘藍和包菜洗乾淨切絲。 藍莓洗乾淨 西藍花焯水（不要太久，兩分鐘左右）
2雞胸肉用生抽和黑胡椒腌制15分鐘左右，正常是還要當澱粉的，我不喜歡吃澱粉就沒有放。 放了澱粉再煎不會蹦油
3雞胸肉切塊拌在一起，真的好好吃！！！我用的丘比特千島醬，就很好吃了！！！
小技巧
雞胸肉，一定要腌制並且用刀或者叉子扎扎扎！！！味道會進去！
雞胸肉: 克， 黑胡椒: 適量， 紫甘藍: 適量， 西藍花: ， 藍莓: ， 包菜:
1準備材料，紫甘藍和包菜洗乾淨切絲。 藍莓洗乾淨 西藍花焯水（不要太久，兩分鐘左右）
2雞胸肉用生抽和黑胡椒腌制15分鐘左右，正常是還要當澱粉的，我不喜歡吃澱粉就沒有放。 放了澱粉再煎不會蹦油
3雞胸肉切塊拌在一起，真的好好吃！！！我用的丘比特千島醬，就很好吃了！！！
雞胸肉，一定要腌制並且用刀或者叉子扎扎扎！！！味道會進去！
