健身餐【杭椒老豆腐】 0

原料

豆腐: 500克, 杭椒或青椒: 200克, 蔥花: 少許, 鹽: 少許, 生抽: 一勺, 味精: 少許, 植物油: 少許

步驟

1老豆腐500克,杭椒200克

2豆腐切小塊,杭椒去籽切寸段(愛吃辣的可以留著籽)

3沸水中加入一小勺鹽,將老豆腐綽水3到5分鐘去除腥味

4豆腐撈出放涼備用

5中火,加少量植物油,橄欖油最好,其他油也可以,但是豬油雞油不行!雖然會好吃一點但是健身要自控!

6油稍熱豆腐下鍋,煎一下,不要急著滑撥

7等一面略微焦黃了翻個面繼續煎一小會

8加入一小勺鹽一小勺味精,一湯勺生抽

9加入杭椒,一點點水,勤快的話也可以勾個薄芡。翻炒一下

10撒上蔥花出鍋

11完成

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