用料黃豆15克，大米50克，紅棗9枚。
1、將黃豆洗凈浸泡半小時。 2、將大米洗凈。 3、紅棗洗凈。 4、鍋內放適量清水，置旺火上，先將黃豆煮爛，再加入大米、紅棗繼續煮，待大米、紅棗煮熟即可。 功效 健脾，補血，利水，降血壓，降血糖，去脂瘦身，美容養顏。
