酸奶: 300克， weetabix全麥餅: 1片， 水果: 隨意
1把紗布口罩剪開，便於放酸奶，然後用大的夾子夾住，懸在空中，下面用碗接住，放置3h以上，不要超過一個晚上否則可能會變質。具體操作搜一下都有。
2用勺子把做好的希臘酸奶刮下來，其餘材料擺盤。大概300g酸奶能得到100g希臘酸奶，我只是粗略估計。
3いただきます！超級飽腹！當早餐又方便又好吃又營養，減肥人士必備！
