不用冰淇凌的低卡香蕉奶昔! 0

原料

香蕉 1 1/2條 低脂鮮奶200ml

步驟

我是減肥愛好者,很喜歡香蕉奶昔。以前還沒上大學時一直想辦法做低卡的濃郁香蕉奶昔,但沒有冰淇凌還是行不通。直到上了大學,香蕉吃不完放進冷凍櫃里,拿來攪後,才發現這個方法。 優點: 不需要冰,也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身夠甜,量夠多,就能做出濃郁香甜的低卡香蕉奶昔了! 1. 把香蕉冰凍至結冰 2. 把結冰的香蕉和鮮奶一起放進果汁調理機攪拌即可 *牛奶放少一點 就變香蕉冰淇淋了 呵呵 *現攪現喝,不然奶昔會變澀。

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