菠蘿: 15g， 洋蔥: 5g， 胡蘿蔔: 15g， 雞肉: 20g， 澱粉適量: ， 水適量: ， 大米: 30g， 水半杯:
1大米提前泡軟，加半杯水煮至濃稠
2平底鍋加少許油，加入洋蔥炒香加入雞肉胡蘿蔔菠蘿炒香，加適量水煮至食材軟爛，澱粉3g水3g調勻，取5g水澱粉加入鍋中勾芡
3菠蘿咕嚕肉澆入濃粥即可
