Spring mix(某種生菜): 依自己喜好， 蟹腿: 2條， 火雞胸肉: 1片， 碎菠蘿: 100克， 碎番茄: 100克， 碎黃瓜: 100克， 葡萄乾: 10克， 杏仁(可用堅果雜燴): 5粒， 脫脂千島醬(可改為其他fat free醬): 依自己喜好， 炸麵包塊(Croutons): 4塊， 碎雞蛋: 一個
1煮雞蛋 然後切碎
2水果全部切碎 不然太大影響口感
3添加上述原料 混合 再來一杯咖啡 感覺整個人都瘦了 ψ(｀∇´)ψ
