鱈魚: 1袋（little one買的鱈魚）， 西蘭花: 1朵， 番茄: 1/4個， 芝麻花生醬: 1小勺， 檸檬: 三片， 嬰幼兒核桃油（拉杜藍喬初榨核桃油）: 適量
1銀鱈魚用檸檬腌漬半小時，入蒸鍋蒸蒸十分鐘
2西蘭花鹽水浸泡半小時，入沸水汆一遍，冷水沖洗，再入鍋煮熟
3番茄切碎入煎鍋炒至出汁
4黃金大地碎面掰得更碎些，入鍋煮至發脹，撈出冷水浸泡5分鐘，然後瀝干水分放入加了核桃油的炒鍋翻炒，再加芝麻花生醬和少量水炒至水干
芝麻花生醬是自製的，是寶寶輔食的絕佳調味品
