簡介
蔬菜，是大家再熟悉不過的食物，不但廉價，而且對我們人體有很大的幫助，除此之外也有很多都是我們大家非常愛吃的，那麼我們今天同過女性減肥的話題，來介紹一些我們最新的一些減肥方法吧！一起學習下吧！
原料
步驟
1山楂菜心 原料：白菜心250克，山楂糕250克，白糖50克。 做法：將白菜心洗凈，頂J1切成半圓形細絲；山楂糕切絲，備用。將白菜絲放人盤內，山楂糕絲放在上面，加入白糖，食用時拌勻即可。 功效：白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，減肥效果更好。
2絲瓜果汁 原料：鮮嫩絲瓜2根，蘋果2個。 做法：將絲瓜洗凈，去皮後切成小塊；蘋果去皮核，切小塊，備用。把絲瓜塊、蘋果塊放入榨汁機中，榨取原汁，即可飲用。 功效：絲瓜還是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日 本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。
3芥末拌薺菜 原料：薺菜300克，芥末汁匙，醬油10克，香醋15克，精鹽、味精、小磨香油各適量。 做法：將薺菜洗凈，切成小片狀，放入盆內，撒上精鹽，腌至人味。把芥末汁、醬油、香醋、味精放入調料碗中調好口味，備用。薺菜和調好的芥末汁一起拌勻即可食用。 功效：薺菜有寬暢通便的作用，便溏泄瀉者慎食。另因薺菜有止血作用，不宜與抗凝血藥物 一起食用，而且薺菜中含有草酸，所以吃的時候用熱水焯一下對身體會比較有益。
