簡介
突然發現下廚房沒有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，這麼好喝怎麼可以沒有！！！
原料
菠菜 1 cup, 冰凍成熟香蕉 1 個, 脫脂奶 1 杯, chia/hemp/flax seeds（可無） 1 勺
步驟
1菠菜要選baby spinach，就是這種沒有根的可以生吃的。最好是有機的哦，生吃比較放心～
2放一cup菠菜葉子，再放香蕉段
3倒進去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax種子混合，保證omega3攝入～
4Duang～
5很好喝哦～
小技巧
香蕉最好用冰凍的成熟香蕉，喝起來冰涼涼的很爽！！！LZ不喜歡吃熟透的香蕉，但香蕉壞起來就是一瞬間的事啊一瞬間…丟冰箱冷凍起來以後打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～
