主料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。蔥花，鹽適量。
1.南瓜洗凈，削皮，切成小塊；大米洗凈，用清水浸泡半小時。 2.鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。 3.熄火後，加入鹽、蔥花等調料。
